Intermittent Fasting Tracker (MOD)

Seguimiento del ayuno intermitente: Desbloquea el poder del ayuno intermitente para alcanzar tu peso ideal y estar saludable. Sin dieta ni efecto yo-yo. Mejora tu salud metabólica y siéntete lleno de energía.

¿Qué es el ayuno intermitente?
El ayuno intermitente es una de las tendencias de salud y fitness más populares. En lugar de una dieta, es un patrón de alimentación que alterna entre períodos de ayuno y de alimentación. No especifica qué alimentos debes comer o evitar, sino cuándo debes comer.
Hoy en día, comemos de 3 a 4 (o más) comidas al día y nunca sentimos hambre. Esto requiere que nuestros órganos trabajen duro todo el tiempo y nunca dejen de digerir. Nuestros hábitos alimenticios pueden provocar obesidad y problemas de salud, como diabetes.
Al ayunar, tu cuerpo se desintoxicará, quemará grasa y se regenerará. Después de unas semanas, te sentirás más saludable y más activo.

Planes de ayuno gradual, ¡aptos para todos!
Crea tu propio plan de ayuno 13-11, 15-9, 16-10, 16-8, 18-6, 20-4, 23-1, 24, 36, 48,
Plan semanal personalizado 5+2: Durante la semana, come normalmente durante 5 días y elige otros 2 días para un poco de control. Las mujeres toman 500Kcal y los hombres toman 600Kcal en los días de ayuno. Puedes optar por tomarlo todo de una vez, pero una mejor opción es dividir 600Kcal en dos comidas, 250Kcal para el desayuno y 350Kcal para la cena. La comida debe ser preferiblemente algún alimento con alto contenido en proteínas pero bajo índice glucémico (IG). No se recomienda eliminar por completo los carbohidratos. Al comer, mastica lentamente y saborea bien. Los días de ayuno deben estar separados, como lunes y jueves. Este plan de ayuno ligero es saludable, efectivo y fácil de implementar, lo que le permite perder peso fácilmente mientras disfruta de los demás beneficios del ayuno. Se puede realizar a largo plazo, convirtiéndolo gradualmente en un estilo de vida saludable.
16-8 es el plan de ayuno más popular para perder peso. Con un período de ayuno de 16 horas, su cuerpo se acostumbrará gradualmente al ayuno.

Rastreador del estado corporal:
el azúcar en sangre aumenta
el azúcar en sangre disminuye
la reserva de glucógeno disminuye
el estado de cetosis

Más funciones:
- Seguimiento de los cambios de peso
- IMC (kg/m²)
- Rastreador de agua
- Recordatorio de beber agua

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